Para que aproveches al máximo este Plan, sigue las siguientes recomendaciones:

1. Si aún no te han diagnosticado, acude a un centro médico

Esta es una solicitud importante que espero no pases por alto. La información que encuentres en este Plan, no es para el auto diagnóstico. Si aún no tienes un diagnóstico realizado por un profesional en salud mental, es hora de hacerlo.

2. Reserva un cuardeno de apuntes para que anotes lo que te parece más relevante y practiques los ejercicios

Es posible que la ansiedad afecte tu capacidad para recordar. Un cuaderno de apuntes será de gran valor para que anotes tu plan de tareas diarias. Y, por otro lado, será tu asistente para muchos ejercicios.

3. Elige los ejercicios y recursos que funcionan para ti

Si vez que hay un contenido o ejercicios que ya lo tienes superado, pasa al siguiente.

4. No abandones el Plan porque ya mejoraste con algunos ejercicios

Si por alguna razón abandonas este Plan y tienes una recaída, siempre podrás volver a retomar y practicar tanto como lo necesites para seguir mejorando.

5. Si sientes que el Plan te está ayudando mucho, ¡ámalo!

Esta actitud te ayudará a mantener el compromiso de continuar avanzando con este Plan de ayuda y sentirte motivado en maximizar tus resultados.

6. Todos los módulos son importantes

Revisa los módulos sin saltarte ninguno. Poco a poco irás encontrando lo que mejor funciona para ti.