¿QUÉ SIGNIFICA ESTAR EN TU PRESENTE?

Significa estar en el aquí y en el ahora, con tus cinco sentidos. Sin que tu mente aterrice en el pasado o se congele preocupado por el futuro o lo que pueda pasar.

¿PARA QUÉ VIVIR EN EL PRESENTE?

• Para vivir una vida real, no ficticia.
 
• Para no perdernos nada de lo que la vida nos muestra.
 
• Para no consumir nuestra energía en un pasado que no podemos modificar y que nos hace caer en la culpa.
 
• Para no perder nuestra energía tratando de controlar el futuro, tropezando con el miedo.
 
• Para ganar claridad y lucidez.
 
• Para estar más despiertos, más alertas y mejorar nuestra capacidad de respuesta.
 
• Para estar consciente de lo que realmente ocurre a nuestro alrededor.
 
• Para salirnos de aquellos recuerdos e imaginaciones que nos hacen sufrir.

¿QUÉ NECESITO PARA PRACTICAR LOS EJERCICIOS?

Tres cosas:

Buena actitud

Muchas ganas, motivación y convencimiento de que estos ejercicios te ayudarán mucho, pese a las dificultades que se presenten y distracciones que serán muy frecuentes.

Atención

Estar dispuesto a mantener tu atención lo mejor que puedas.

Tus cinco sentidos

Solo puedes estar conectado a tu aquí y ahora con tus sentidos. Ver cuando estás viendo. Oir cuando estás oyendo. Oler cuando lo estás haciendo. Degustar en el momento que estás degustando. Y tocar cuando estás tocando.