Aprender a escuchar las conversaciones negativas que tenemos en nosotros mismos al momento de experimentar ansiedad, miedo o vergüenza, puede ser difícil al principio. Pero es fundamental aprenderlo y dominarlo para aplicar el método.

Las siguientes fases del plan te ayudarán a conocerte más a ti mismo y, sin duda, encontrarás nuevos caminos para detectar aquellos pensamientos fuera de lugar que te están haciendo sufrir.

Aquí te dejo una serie de diálogos internos que te pueden ayudar a ir reconocindo los que imperan en tu mente.

Fobia social

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