AUMENTA TU AUTOESTIMA
Módulo 2.4
ME ACEPTO COMO SOY – II
EJERCICIOS
EJERCICIO 1
¿COMPLEJOS?
Lee la lectura PIÉNSALO 1 con mucha atención y responde las preguntas que se proponen al final.
OBJETIVOS
1. Aprender como sobrellevan otros su perfecta imperfección.
2. Aprender a aceptarte y quererte tal cual.
3. Descubrir que eres único.
EJERCICIO 2
TU VOZ INTERIOR
La voz interior son aquellos mensajes internos que silenciosamente te los das tú mismo. Si tienes complejos, tu mente te recordará esos mensajes negativos con frecuencia.
Recuerda, enseña a tu mente a jugar a tu favor y no en tu contra.
REVISA TU LENGUAJE INTERIOR Y CORRÍGETE
• Si crees que eres un “gordo feo”, cámbialo por un “fortachón”.
• Si crees que eres una “gorda fea”, cámbialo por “gordita dulce y feliz”.
• Si te obsesionas por ocultar tu calvicie, ¡ahora muestra tu brillante calva con orgullo y poderío!
• Si te molesta ser tan flaco(a), ¡ahora muestra tu forma de ser liviano(a) y ágil!
• Si te avergüenza una cicatriz tuya, ¡ahora exhíbela como tu símbolo personal de “guerrero(a)” con orgullo!
• Si te acompleja que vean una mancha en tu piel, ¡ahora muéstrala como tu marca personal, solo tuya. Esa distinción que te haga sentir diferente, único(a), propio(a)!
• Si te acompleja las estrías que tienes, ¡ahora muéstrala, no las ocultes! ¡Son las huellitas que dejaron tus dos bellos hijos que tienes!
• Si crees que tu nariz es “fea y grande”, pues piensa como Adrien.
EJERCICIO 3
LEE Y REFLEXIONA
Lee la lectura PIÉNSALO 2 con mucha atención y responde las preguntas que se proponen al final.
EJERCICIO 4
ENAMÓRATE DE TI MISMO
Siéntete merecedor de los mejores elogios. Elógiate a ti mismo. Quiérete mucho y desea lo mejor para ti. Trabaja lo más que puedas para que el pensamiento siguiente se vuelva realidad. Hazlo tuyo.
“Soy como soy, me acepto,
me quiero y quiero mi cuerpo.
Verme a mí mismo me
alegra la vida”.
Repite esta frase cada vez que te veas al espejo, lo más profundo que puedas. Repítelo con el pensamiento verdadero de que eres merecedor de tu cariño y de tu amor por ser la persona que eres.
¡Enamórate de ti mismo lo más que puedas! Regálate una sonrisa sincera y un beso cada vez que te veas en el espejo. Ámate y quiérete al máximo.
EJERCICIO 5
TÓMATE FOTOS
Toma fotos de tu rostro en diferentes poses y muecas… ¡y sonríe! Guárdalas y míralas todos los días. Siéntete feliz al verlas, ¡muy feliz! y ama esas fotos más que ningunas otras.
Haz lo mismo tomándote fotos de cuerpo entero en diferentes poses y gestos. Y ama estas fotos también.
No lo olvides. Hazlo todos los días. Ya verás los cambios que obtendrás.
PIÉNSALO 1
¿Sabes quién es Adrien Brody?
Te lo cuento…
Adrien Brody es un actor exitoso, protagonista de la película “El pianista”, y ganador del Oscar a mejor actor.
A pesar que tiene una nariz notoriamente aguileña nunca pensó en operarse considerando que tiene el dinero suficiente para hacerlo.
Su nariz lo hace sentir y lucir distinguido, esto, sumado a su complexión delgada y sus ojos caídos le dan un porte propio.
Es más, en el 2012 Adrien participó como modelo de la Colección de la firma Prada, Hombres de Otoño / Invierno 2012.
En ese mismo año también fue la imagen de Gillette Prestobarba para toda Latinoamérica.
El actor comentó sobre su niñez y adolescencia, durante la ceremonia de la campaña «Save the children»:
“Yo soy un producto de las escuelas públicas. Mi padre fue un maestro de escuela pública, sin su guía, yo no estaría aquí hoy, no tendría la confianza para decir lo que pienso, ni tendría la fuerza para comprometerme con los papeles que tengo, para creer en mí mismo, en este negocio, que es un negocio muy competitivo. Yo crecí en un barrio de clase trabajadora y he sido testigo de los efectos de la pobreza, la falta de educación y la falta de orientación que se enmarca en la misma categoría. Vi amigos míos que no tenían confianza en si mismos, que no tenían guía ni orientación, lo que hizo que no contaran con el estímulo y confianza necesarios para ir tras sus sueños.”
Sin duda el mayor capital de Adrien es su personalidad, su confianza en sí mismo y su alta autoaceptación y amor propio.
¿Y tú que dices? ¿Te animas a pensar como Adrien? Solo tienes que llevar tu nivel de autoaceptación al máximo. ¡Vamos! No te detengas. ¡Tú puedes!
PREGUNTAS
¿Te gusta la actitud que tiene consigo mismo Adrien? ¿Por qué? ¿Cómo puedes mejorar tú tu autoaceptación?
PIÉNSALO 2
De seguro sí sabes quién es Mariah Carey ¿verdad?
¿Sabías que Mariah a estado acomplejada por mucho tiempo por su aspecto físico?
Pues sí, ella se siente fea. Mariah ha ido arrastrando un gran complejo de inferioridad contra el que ha tenido que luchar durante toda su vida.
Estas son sus palabras:
“Recuerdo cuando empecé, estaba en una discográfica con 19 años y alguien me dijo ‘éste es tu lado bueno y éste es el malo. Nunca dejes que nadie te saque fotos desde ese lado, tienes un aspecto terrible'». Según cuenta Mariah, esto le causó más inseguridades de las que ya cargaba de la infancia. También dice: «Me sentía muy diferente por ser una persona birracial. Crecer siendo mitad negra y mitad blanca era algo difícil y extraño,…». «He tratado de construir seguridad y confianza en mí misma», ha admitido
PREGUNTAS
¿Qué le dirías a Maríah Carey? ¿Qué harías tú en su lugar? ¿Te parece bien lo que ella considera de su aspecto? ¿Te parece que exagera? ¿Qué le aconsejarías?