“Si hablo, van a pensar que soy aburrido.”

"Pensar que van a considerarme aburrido es una suposición, no un hecho. No puedo adivinar lo que los demás pensarán. Cada persona tiene intereses distintos: lo que a alguien no le atrae, a otro puede parecerle interesante o valioso. Además, no necesito ser entretenido todo el tiempo para tener valor. Hablar no se trata de impresionar, sino de compartir y conectar. Las conversaciones reales se basan en autenticidad, no en espectáculo. Si hablo desde la sinceridad y la tranquilidad, eso ya es suficiente. Mi voz y mis ideas merecen espacio, aunque no generen entusiasmo en todos."

"No tengo que ser alguien fascinante para ser escuchado. No necesito actuar para gustar. Si hablo, es porque tengo algo que decir, y eso basta. Si alguien me considera aburrido, no pasa nada; no todos tenemos que coincidir. Mi valor no depende del nivel de entretenimiento que genero, sino de quién soy. Prefiero ser genuino a fingir para agradar. Hablar con calma y ser yo mismo es más poderoso que intentar ser lo que los demás esperan. Mi voz tiene peso, y merezco usarla sin miedo a no gustar."

La repetición de este diálogo mental positivo y realista es muy importante. Si no se realiza con regularidad y por largos periodos de tiempo, no funcionará.

¿SE TRATA SOLO DE LEER?

No. Mientras vas leyendo la ficha, ¡RAZONA! con firmeza, determinación y coraje, agregando mentalmente tus propias palabras: "¡Esto es verdad…!" "¡Cómo pude engañarme tanto tiempo…!" "¡Nunca más volveré a ….!"   ¡REBÉLATE frente a esos pensamientos negativos! Haz esto mientras vas leyendo cada línea o párrafo del nuevo pensamiento. Tu mente debe convencerse y adoptar este nuevo pensamiento con FIRMEZA, DETERMINACIÓN y CORAJE para lograr interiorizarlo.

Si por momentos tu mente se va a otro lado, no te preocupes, solo regresa al ejercicio nuevamente y continúa.

Recuerda que estos pensamientos negativos se activan de forma automática y han estado mucho tiempo contigo, es más, se refuerzan junto a otras creencias, lo que hace difícil cambiarlas.

Lo importante es que así como fueron aprendidos estos pensamientos negativos, los puedes desaprender. Y solo la constancia te permitirá lograr el cambio.

Para fortalecer la conexión con tu nuevo pensamiento o nuevo diálogo interno, rescata una frase del pensamiento nuevo que sea significativo para ti, de tal forma que al repetirla mentalmente evoque el significado de todo el pensamiento más objetivo, razonable y real que has redactado.

FRASE CLAVE (ejemplo): 

"No necesito actuar para gustar. Si hablo, es porque tengo algo que decir, y eso basta."