“Se nota que no encajo en ningún grupo.”

"Pensar que no encajo en ningún grupo es una generalización influida por la inseguridad. No todos los entornos son iguales, y es normal no sentirse conectado en algunos lugares. Eso no significa que haya algo malo en mí. Encajar no significa ser igual a los demás, sino sentirse cómodo siendo quien soy. A veces solo se necesita tiempo para conocer mejor a la gente y encontrar afinidades. Todos los grupos tienen dinámicas distintas, y no tener un lugar fijo ahora no quiere decir que nunca lo tendré. Mi valor no depende de cuántos grupos me acepten, sino de vivir con autenticidad."

"No necesito forzarme a encajar, porque no hay nada que corregir en mí. No vine a imitar a otros para pertenecer; vine a ser quien soy y a encontrar personas que valoren eso. Tal vez no he encontrado aún a las personas con las que conecto, pero eso no significa que no existan. No pertenezco a ningún molde porque tengo mi propio lugar, y lo estoy construyendo poco a poco. No encajar en un grupo no es rechazo, es libertad; significa que sigo siendo genuino. No tengo que cambiar para ser aceptado; quien deba quedarse en mi vida, lo hará por lo que soy, no por lo que finja ser."

La repetición de este diálogo mental positivo y realista es muy importante. Si no se realiza con regularidad y por largos periodos de tiempo, no funcionará.

¿SE TRATA SOLO DE LEER?

No. Mientras vas leyendo la ficha, ¡RAZONA! con firmeza, determinación y coraje, agregando mentalmente tus propias palabras: "¡Esto es verdad…!" "¡Cómo pude engañarme tanto tiempo…!" "¡Nunca más volveré a ….!"   ¡REBÉLATE frente a esos pensamientos negativos! Haz esto mientras vas leyendo cada línea o párrafo del nuevo pensamiento. Tu mente debe convencerse y adoptar este nuevo pensamiento con FIRMEZA, DETERMINACIÓN y CORAJE para lograr interiorizarlo.

Si por momentos tu mente se va a otro lado, no te preocupes, solo regresa al ejercicio nuevamente y continúa.

Recuerda que estos pensamientos negativos se activan de forma automática y han estado mucho tiempo contigo, es más, se refuerzan junto a otras creencias, lo que hace difícil cambiarlas.

Lo importante es que así como fueron aprendidos estos pensamientos negativos, los puedes desaprender. Y solo la constancia te permitirá lograr el cambio.

Para fortalecer la conexión con tu nuevo pensamiento o nuevo diálogo interno, rescata una frase del pensamiento nuevo que sea significativo para ti, de tal forma que al repetirla mentalmente evoque el significado de todo el pensamiento más objetivo, razonable y real que has redactado.

FRASE CLAVE (ejemplo): 

"No encajar en un grupo no es rechazo, es libertad. No tengo que cambiar para ser aceptado; quien deba quedarse en mi vida, lo hará por lo que soy, no por lo que finja ser."