“Si cometo un error, quedará en evidencia que soy inferior.”

"Cometer errores no significa ser inferior, significa ser humano. Todos se equivocan, incluso las personas que parecen seguras o exitosas. Pensar que un error define mi valor es una distorsión. Los errores son parte del aprendizaje y no determinan mi inteligencia ni mi capacidad. Lo que realmente muestra mi valía es cómo respondo ante ellos, no el hecho de que ocurran. Nadie aprende ni mejora sin equivocarse. La mayoría de las personas, además, están tan centradas en sí mismas que rara vez recuerdan los errores de otros. Mi valor no cambia porque me equivoque; sigue siendo el mismo."

"Equivocarme no me hace inferior; me hace auténtico y en desarrollo. No nací sabiendo todo, y fallar no es caer, es avanzar con experiencia. Quien no comete errores, no intenta nada nuevo. Prefiero fallar intentando, que quedarme paralizado por miedo. Cada error que cometo me acerca más a la mejora y demuestra que tengo el coraje de actuar. No tengo que ser perfecto para valer; mi valor no depende del resultado, sino del esfuerzo y la intención. Un error no borra mis logros ni mi dignidad. Puedo permitirme fallar, aprender y seguir caminando con la frente en alto."

La repetición de este diálogo mental positivo y realista es muy importante. Si no se realiza con regularidad y por largos periodos de tiempo, no funcionará.

¿SE TRATA SOLO DE LEER?

No. Mientras vas leyendo la ficha, ¡RAZONA! con firmeza, determinación y coraje, agregando mentalmente tus propias palabras: "¡Esto es verdad…!" "¡Cómo pude engañarme tanto tiempo…!" "¡Nunca más volveré a ….!"   ¡REBÉLATE frente a esos pensamientos negativos! Haz esto mientras vas leyendo cada línea o párrafo del nuevo pensamiento. Tu mente debe convencerse y adoptar este nuevo pensamiento con FIRMEZA, DETERMINACIÓN y CORAJE para lograr interiorizarlo.

Si por momentos tu mente se va a otro lado, no te preocupes, solo regresa al ejercicio nuevamente y continúa.

Recuerda que estos pensamientos negativos se activan de forma automática y han estado mucho tiempo contigo, es más, se refuerzan junto a otras creencias, lo que hace difícil cambiarlas.

Lo importante es que así como fueron aprendidos estos pensamientos negativos, los puedes desaprender. Y solo la constancia te permitirá lograr el cambio.

Para fortalecer la conexión con tu nuevo pensamiento o nuevo diálogo interno, rescata una frase del pensamiento nuevo que sea significativo para ti, de tal forma que al repetirla mentalmente evoque el significado de todo el pensamiento más objetivo, razonable y real que has redactado.

FRASE CLAVE (ejemplo): 

"Puedo permitirme fallar, aprender y seguir caminando con la frente en alto. Todos se equivocan, incluso las personas que parecen seguras o exitosas."