FASE 3 / VIVE EN TU PRESENTE
Módulo 1.1
OBJETIVOS
OBJETIVO
Enfocar tu mente la mayor parte del tiempo en tu presente. Entender y valorar los beneficios de dominar este hábito.
¿Aún no mides tu nivel de inicio?
HAZLO AHORA
VIVIR EN TU PRESENTE
Vivir en el presente significa estar en el aquí y en el ahora, con tus cinco sentidos. Sin que tu mente aterrice en el pasado o se congele preocupado por el futuro o lo que pueda pasar.
Es salirnos de aquellos recuerdos, imaginaciones y fantasías, para situarnos donde verdaderamente existimos.
MEDIDOR
¿A qué nivel y con qué frecuencia estás conectado con tu presente?
Marca tu inicio
Escribe en tu cuaderno un valor de 0 a 100, de acuerdo a cómo sientes que tienes la capacidad de permanecer en tu presente.
Medir tu avance es muy importante. Sobre todo sabiendo que cuanto más escales en este nivel, más próximo estarás de liberarte de todo ello que te hace sufrir.
Llevar un control te dará una idea de cómo y cuánto estás avanzando, y en qué debes depositar mayor esfuerzo. Además un pequeño avance te dará la motivación suficiente para seguir avanzando.