FASE 3 / AUMENTA TU AUTOESTIMA
Módulo 2.7
GESTIONA TU EFR – 1
EJERCICIOS
EJERCICIO 1
LEE Y RAZONA
Lee la lectura de abajo con atención y realiza luego el siguiente ejercicio.
EJERCICIO 2
ELABORA TUS FICHAS
Elabora 3 FICHAS de díalogo interno para empezar a amar tus errores, tus fracasos y el rechazo de los demás. Cambia el orden, cambia palabras, agrega texto, de tal forma que funcione para ti.
Lee estas FICHAS varias veces durante el día, al levantarte y antes de dormir.
OBJETIVO
1. Ama tus errores tanto cómo puedas.
2. Ama tus fracasos tanto como puedas
3. Ama el rechazo de los demás tanto como puedas y acepta que tienes derecho a pensar diferente y los demás también. Respeta tus ideas y respeta la de los demás.
¡Lleva tu autoaceptación a un
máximo nivel!
TUS TRES AMORES
ERRORES – FRACASOS – RECHAZO DE LOS DEMÁS
Desarrolla tu máximo potencial de autoaceptación. Para lograrlo tienes que aceptarte a ti mismo independientemente de los errores que cometas, de tus fracasos o del rechazo de los demás. Tu valor como persona no debe cambiar por ninguno de estos sucesos.
No dejes que ninguna de estas situaciones te hagan sufrir ¡nunca más!
AMA TUS ERRORES
Son tus experiencias y tus aprendizajes
No los rechaces, no los escondas. Puedes comentar tus errores con tus amigos. Puedes aprender de tus errores e incluso enseñar a otros contándolos. ¡Además es hasta divertido compartirlo con los demás! Hacer esto tiene un impacto social muy bueno. Tus amigos te lo agradecerán y lo valorarán.
VOZ INTERIOR
Amo mis errores y me alegro por el aprendizaje que me dejan. Me río de ellos y los acepto. Son mis errores, mis experiencias, puedo hacer con ellos lo que me plazca. He decidido no afectarme por ellos en absoluto, ¡nunca más!
Los errores son parte de la vida de todo el mundo. Todos los cometemos. Es parte de la rutina diaria de todos. Hay errores de todos los tamaños y de todos los tipos. Y se cometen a montones todos los días. Incluso las mismas personas volvemos a repetir a veces los mismos errores con frecuencia. Es parte del ser humano como que tienes dos brazos y dos piernas. Tan común y simple como eso.
Si se regalara un dólar a cada persona por sus errores cometidos, todos seríamos millonarios. Jajaja.
AMA TUS FRACASOS
Hazlo tanto como puedas y
estarás listo para enfrentar lo que venga
Que nada te impida experimentar cosas nuevas. Si fallas, alégrate. Acepta el reto y busca soluciones. No ocultes tus fracasos. Comparte tus experiencias buenas y malas con los demás. Esto tiene un excelente efecto social. Que lo compartas, habla bien de ti mismo.
VOZ INTERIOR
Los fracasos no me hacen peor persona, todo lo contrario me dan la oportunidad de ser una más capaz. Me dejan un aprendizaje que no lo podría obtener de otra forma. Es parte del proceso para tener éxito en la vida. Así que le doy la bienvenida. Si fracaso mucho es porque estoy haciendo mucho. El que no fracasa es por que no intenta nada.
Me alegro de mis fracasos. Lo percibo como un escalón más para avanzar.
Si piensas que fracasaste en la escuela, en el trabajo o en tu carrera por tu trastorno, pues ese pensamiento está errado. Por que aún estás vivo y tienes mucho por lograr para ti mismo. Recuerda que tus objetivos son tuyos y de nadie más. No tienes porqué compararte con nadie. Eres único. Recuerda que esta es tu vida y te pertenece solo a ti. Ahora permítete fracasar cuando quieras. Arriesga y aprende de ello.
Todas las personas que en este momento están emprendiendo algo, ya muchos de ellos están fracasando. Todos los días y cada minuto fracasan millones de personas en el mundo, y siguen con sus vidas aprendiendo y eso no los detiene, siguen avanzando. Tú has lo mismo. No te dejes afectar nunca más por un fracaso. Abraza tus fracasos. Son solo tuyos. Cuéntale a tus amigos tus errores, tus fallas, tus fracasos con lujo de detalle. Ellos aprenderán de ti y te lo agradecerán.
ACEPTA Y AMA EL RECHAZO DE LOS DEMÁS
Cuando amas el rechazo de los demás, estás aceptando ser diferente: tú mismo. Y a la vez, también aceptas que cada quien tiene derecho a ser tal cual sin ajustarse a ti ni a nadie.
No cedas poder a nadie. Que ningún rechazo o desaprobación de alguien te afecte para nada. Tú también puedes rechazar de vez en cuando ideas y personas. No necesitas estar conforme con la opinión de otros. Ni tampoco los demás tienen que estar de acuerdo contigo. Construye tus propias opiniones, tus principios, tu propia ley. Si no estás de acuerdo con algo, aprende a decir que NO. Si algo no te gusta, ¡dilo!. Si quieres que escuchen tu voz ¡alza la voz! Respeta y acepta tus ideas, respeta y valora tu opinión y tu posición, y haz lo mismo con la opinión y posición de los demás.
VOZ INTERIOR
El rechazo o desaprobación de la gente es algo normal. Esto le sucede a todo el mundo. No podemos caerle bien a todos. No podemos satisfacer las espectativas de los demás. Es lo normal. Muchos amigos no estarán de acuerdo conmigo en un punto pero en otros sí.
A partir de ahora trabajaré en forjar mis propias opiniones y mantendré mi posición. Aprenderé a reconocer que me puedo equivocar y seré capaz de aprender de los demás. Muchos aprenderán de mi y yo de ellos. Admitiré mis errores. No tengo que demostrar nada a nadie. No hay nada más inteligente que tener la capacidad de admitir los errores propios y no afectarse por ellos. La actitud más inteligente es aceptarse y sentirse bien con uno mismo. Sentirse capaz e inteligente sin compararse con nadie.
Elaboro mis propias opiniones, ideas y razonamientos y las comento con los demás y espero de ellos sus propias opiniones tal vez diferentes a las mías y las acepto. Nunca más me dejaré afectar por las opiniones de los demás o su desaprobación.
No perderé más energía innecesariamente por algo que no lo vale. Mi opinión es mía y vale más para mi. Acepto las opiniones de los demás sin devalorar la propia.
Esto no significa que deba devalorar la opinión de los demás. Yo puedo incluso aprender de otros y mejorar mis apreciaciones.
Si me parece que la opinión de otro es razonable, ¡lo admitiré con humildad! Nadie es perfecto y sé que puedo equivocarme ¡no lo olvido! Date el regalo de equivocarte y aprender cuando lo necesites.