CUANDO TRABAJAR SE HACE UNA TAREA DIFÍCIL Y EN VARIOS CASOS IMPOSIBLE

Cuando se tiene fobia social es común que la mente esté constantemente fabricando pensamientos como: "se va a dar cuenta de mi nerviosismo", "haré el ridículo", "están hablando de mí", "me están mirando, me voy a equivocar", y un largo etcétera. Esta carga mental genera desconcentración en las tareas, falta de atención, tardas demasiado tiempo en una tarea, te olvidas de una u otra indicación que te dieron y aumenta la posibilidad de cometer errores. Después de cada trabajo solo atinas a preguntar "ya terminé ¿y ahora qué hago?", te comparas con los demás compañeros de trabajo y sientes que no cumples con las espectativas de tus jefes.

Peor aún, el afectado puede creer que es torpe, pero eso no es así. Todo esto es producto de la ansiedad, falta de habilidades sociales, por la carga de pensamientos negativos y automáticos que no dejan de aparecer y el temor a experimentar los síntomas físicos. La buena noticia es que todo ello se puede cambiar.

QUE PUEDES HACER AL RESPECTO

Podría darte una lista de consejos para aumentar tu iniciativa en el trabajo, pero te daré un solo consejo, sencillo y directo:

Cada vez que te asignen una tarea, piensa esto: "¿CÓMO PODRÍA HACER ESTO AÚN MEJOR?". No solo puedes aplicarlo cuando te den una orden, sino en cualquier momento.

Por ejemplo. Así si alguien te indica: "Lleva esta carta a la dirección del cliente", entonces piensas "¿CÓMO PODRÍA HACER ESTO AÚN MEJOR?", entonces se te ocurre que si esperas una hora podrás llevar 2 cartas más por el mismo lugar y ahorrarás tiempo y pasaje. Entonces puedes proponer a tu jefe una forma más inteligente de realizar una tarea y ahorrar tiempo y dinero, que de seguro le interesará.

"¿CÓMO PODRÍA HACER ESTO AÚN MEJOR?"

¿Verdad que funciona?

Incluso no necesitas que te den una tarea o una orden para que apliques esta técnica. Tener iniciativa significa hacer cosas con ideas propias y hacerlas mejor. Te darás cuenta que en varias ocasiones también podrás sugerir ideas nuevas y mejores formas de hacer algo, no solo en tu trabajo, sino también en tu hogar y en cualquier lugar, solo manteniendo a flote en tu mente esta autopregunta: "¿cómo podría hacer esto aún mejor?".

Te sentirás más seguro(a) al saber que puedes aportar o hacer mejor las cosas en el trabajo.

Mantenerla en la mente también ayudará a impedir que afloren los pensamientos ansiosos.

¡INTÉNTALO AHORA!