Desarrollar estas facetas fortalece tus recursos internos: te hace más consciente, más seguro, más flexible y más capaz de afrontar los retos que te genera la ansiedad. Son un complemento importante para este objetivo y un camino poderoso para que logres el control de tu vida.

La recomendación es que las trabajes todas, porque se complementan y refuerzan mutuamente. Trabajar solo una faceta puede ser útil, pero combinarlas te da una base más sólida y te ayudará a manejar la ansiedad desde distintos ángulos.

Puedes comenzar por cualquiera de las cinco facetas, pero la recomendación es que empieces con "VIVE EN TU PRESENTE". Aprender a despejarte de los pensamientos automáticos y centrarte en el aquí y ahora te prepara para enfrentar los siguientes pasos con mayor claridad y calma. Cuando logras estar presente, reduces la ansiedad, ganas mayor control sobre tus emociones y te sitúas en mejores condiciones para trabajar el resto de las metas del plan.